Ποιες Τροφές Κάνουν Κακό στα Παιδικά Δόντια; Μάθετε Εδώ

Σακχαρούχα Αναψυκτικά

Τα σακχαρούχα αναψυκτικά είναι από τους μεγαλύτερους εχθρούς των παιδικών δοντιών. Περιέχουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης, οξέων και χρωστικών που προκαλούν τερηδόνα, λεκέδες και ερεθισμούς στα ούλα.

Ένα κανονικό  αναψυκτικό  355ml μπορεί να περιέχει έως και 39 γραμμάρια ζάχαρης – σχεδόν το ισοδύναμο 10 κουταλιών ζάχαρης! Τα κρυφά οξέα όπως το φωσφορικό οξύ επίσης διαβρώνουν αργά το σμάλτο των δοντιών.

Αντί για αναψυκτικά, προτιμήστε νερό, ανθρακούχο νερό ή χυμούς 100% φρούτων χωρίς πρόσθετη ζάχαρη. Αν πιουν ένα μη επιβλαβές υγρό μετά από αναψυκτικό μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των οξέων.

Χυμοί Φρούτων

Πολλοί γονείς νομίζουν ότι οι χυμοί φρούτων είναι μια υγιεινή επιλογή για παιδιά, αλλά η πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκη. Οι χυμοί είναι κατάμεστοι από φρουκτόζη (φυσική ζάχαρη φρούτων) η οποία είναι εξίσου επιβλαβής για τα δόντια όπως η απλή ζάχαρη.

Επιπλέον, οι χυμοί έχουν συχνά προστεθεί ζάχαρη και περιέχουν οξέα όπως το κιτρικό και το μηλικό οξύ που μπορεί να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών. Η διαρκής έκθεση των δοντιών σε χυμούς, ειδικά αν το παιδί τους πίνει μέσα από παιδικό μπιμπερό ή παγουράκι, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο τερηδόνας.

Αν θέλετε να δώσετε χυμό στο παιδί σας, προτιμήστε 100% φυσικό χυμό φρούτου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη. Αραιώστε τον με νερό και αποφεύγετε την κατανάλωσή του καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Στικς Ζάχαρης και Καραμέλες

Αυτές οι γλυκές τροφές παρασύρουν πολλά παιδιά λόγω της έντονης γεύσης και της  υφής τους. Δυστυχώς, αποτελούν παγίδα για τερηδόνα, καθώς η ζάχαρη παραμένει κολλημένη στα δόντια για πολλή ώρα.

Τα βακτήρια του στόματος μετατρέπουν τη ζάχαρη σε οξέα που διαβρώνουν σταδιακά το σμάλτο, με αποτέλεσμα τη δημιουργία τρυπών. Επιπλέον, οι κολλώδεις αυτές τροφές προσκολλώνται εύκολα στις σχισμές και τις γωνίες των δοντιών, όπου είναι δύσκολο να απομακρυνθούν με απλό βούρτσισμα.

Η καλύτερη λύση είναι να αποφεύγετε εντελώς τέτοιες τροφές ή να τις επιτρέπετε μόνο σε ειδικές περιστάσεις ως λιχουδιές. Αν τις καταναλώσει το παιδί, βοηθήστε το να βουρτσίσει τα δόντια του αμέσως μετά.

Κέικ, Γλυκά και Μπισκότα

Πολλά κέικ, κρουασάν, ντόνατς και άλλα αρτοσκευάσματα είναι φορτωμένα με ζάχαρη, βούτυρο και άλλα λιπαρά συστατικά που μπορούν να βλάψουν τα δοντάκια των παιδιών. Η ζάχαρη προκαλεί οξέα που διαβρώνουν το σμάλτο, ενώ τα λίπη συχνά αφήνουν ένα επίμονο λιπαρό στρώμα που καλύπτει τα δόντια.

Τα μπισκότα είναι ιδιαίτερα προβληματικά επειδή τεμαχίζονται σε μικρά κομματάκια που παγιδεύονται εύκολα στις σχισμές και τις εσοχές των δοντιών. Εκεί οι ζάχαρες αποικοδομούνται αργά από τα βακτήρια του στόματος, παράγοντας οξέα για πολλές ώρες.

Αντί για τέτοιες τροφές, προτιμήστε φρέσκα φρούτα, λίγα ξηρούς καρπούς ή φυτικά σνακ. Αν επιτρέψετε στο παιδί να φάει ένα κέικ ή μπισκότα, βοηθήστε το να βουρτσίσει καλά τα δόντια του αμέσως μετά.

Τσιχλόφουσκες

Αν και φαίνονται αθώες, οι τσιχλόφουσκες αποτελούν απροσδόκητα επικίνδυνη απειλή για τα δόντια των παιδιών. Το κύριο συστατικό τους είναι η ζελατίνη, που παράγεται από ζωικό κολλαγόνο. Όταν μασιέται, σβόλους της κολλώδους αυτής ουσίας παγιδεύονται στις σχισμές και τις εσοχές των δοντιών.

Καθώς τα ζαχαρένια τσιχλόφουσκες διαλύονται σταδιακά από τα σάλια, απελευθερώνουν ζάχαρες και οξέα που διαβρώνουν το σμάλτο για πολλές ώρες. Είναι πολύ δύσκολο να απομακρυνθούν πλήρως με απλό βούρτσισμα.

Η καλύτερη λύση είναι να αποφεύγετε εντελώς αυτά τα σνακ ή να τα επιτρέπετε μόνο σε ειδικές περιπτώσεις. Αν το παιδί φάει τσιχλόφουσκες, χρειάζεται βαθύ βούρτσισμα και ενδεχομένως χρήση οδοντικού νήματος για πλήρη απομάκρυνση των υπολειμμάτων.

Τροφές που Κολλάνε στα Δόντια

Πολλά σνακ και γεύματα όπως ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, ζυμαρικά και κρέας μπορούν να αφήνουν υπολείμματα κολλημένα στα δόντια. Αυτά αποτελούν θρεπτικό υπόστρωμα για τα βακτήρια να πολλαπλασιάζονται και να παράγουν οξέα.

Οι σπόροι και τα φιστίκια είναι ιδιαίτερα προβληματικά καθώς οι ινώδεις ουσίες τους απομένουν παγιδευμένες στις εσοχές και τις σχισμές των δοντιών ακόμα και μετά από βούρτσισμα.

Για να αποφύγετε αυτόν τον κίνδυνο, βοηθήστε το παιδί να ξεπλένει καλά το στόμα του με νερό μετά από τέτοιου είδους τροφές. Επίσης, φροντίστε να βουρτσίζει τα δόντια του σχολαστικά ή να χρησιμοποιεί οδοντικό νήμα για να απομακρύνει τυχόν υπολείμματα.